Viena diena
Speciālisti uzskata, ka veelība lielā mērā ir atkarīga no bioritmiem, kas nosaka optimālo laiku miegam, pārtikas uzņemšanai un citām nodarbēm. Bet līdz nesenam laikam tika uzskatīts, ka bioritmu grafiks katram savs. Tomēr zinātnieki no Londonas Kasaliskās un Triniti koledžas izstrādājuši pēc viņu domām, ideālu dienaskārtību. Lūk viņu ieteikumi. 6.00 - pamošanās, sekss, celšanās Vairākums cilvēku ar to nodarbojas uz nakti, bet neslinkojiet pamostoties agrāk no rīta, jo tieši šajā laikā organismā notiek hormonālais uzliesmojums! 7.00 - brokastis. Tieši uz šo brīdi mūsu organisms jau izlietojis pieejamās tauku rezerves un glikozes, tāpēc mūsu smadzenes pēc miega slikti darbojas un izjūtam vājumu. Brokastīm jābūt sātīgām un tām jāsatur visi organismam nepieciešamie elementi. Noteikti iekļaujiet rīta ēdienkartē putru no diedzētiem asniem, tad sāta sajūta saglabāsies ilgāk. 7.15 - vitamīnu uzņemšana. Kāpēc tieši šajā laikā? Lieta tā, ka dažām no šīm vielām, piemēram, vitamīnam B piemīt stimu...